Тренинг "Как успешно выйти замуж"
  • Если ты уверенная в себе, успешная женщина
  • Если ты хочешь выйти замуж по расчёту
  • Если ты хочешь узнать, как знакомиться с мужчинами
Читать полностью...

Терпение

Оглавление
Терпение
Как сделать свою личность, более гармоничной? Как выработать в себе терпение, к работе, к окружающей среде, к окружающим людям? Как погасить вспыльчивость? Почему появляется вспыльчивость, гнев?
Как перестать быть рассеянным человеком?
Как перестать быть безвольным человеком? Как воспитать в себе силу воли?
Все страницы
«В древности искусные воины сначала делали себя неуязвимыми, а затем поджидали момент, когда станет уязвимым враг»
Сунь Цзы книга «Искусство войны»

Терпение, раздражительность, вспыльчивость, рассеянность, слабоволие.

Как часто приходиться сталкиваться с такой проблемой, как отсутствие терпения. Сколько неприятных моментов приносит нам вспыльчивость. Потом приходит раскаяние, сожаление по поводу, сделанного, сказанного. Очень хочется, научиться самоконтролю, выдержке, уверенности.


Вопрос психологу:

Как сделать свою личность, более гармоничной? Как выработать в себе терпение, к работе, к окружающей среде, к окружающим людям? Как погасить вспыльчивость? Почему появляется вспыльчивость, гнев?

Мнение психолога:

Отсутствие терпения, выдержки – это показатель отсутствия силы, контролирующей наши эмоции. Дисгармония психического состояния. Возможно, вы просто устали и вам необходим отпуск. Также можно переключить сознание на другой объект внимания. Хорошо помогают дыхательные упражнения.

Конечно, человек сам способен устранить неполадки в своем организме, хотя лучше это сделает специалист.

Вы так же можете воспользоваться услугами нашего психолога письменно прислав вопрос на страницу «Спросите Лизу» Для вас будет разработана индивидуальная программа по выработке силы воли, выдержке, терпению. Чтобы научиться терпению можно предложить следующее упражнение.

Вспоминаем Золушку. Берется стакан гречки и стакан риса. Смешиваете все, а затем начинаете отбирать гречку от риса. Конечно, в начале это будет немножко сложно, но со временем вы приобретете определенную выдержку, к тому же в экстремальных условиях на работе, вам достаточно будет сказать по себя либо гречка, либо рис и ваша вспыльчивость уйдет, если вы все правильно сделаете. Конечно, это упражнение не одного дня. Возможно, вам придется, потратить на это месяц.

Ещё одно хорошее упражнение, которое вам позволит выработать выдержку и терпение, а так же позволит управлять агрессией и гневом. Можно делать в любое удобное для вас время, главное, чтобы вам никто не смог бы помешать. Вы принимаете наиболее удобное положение тела. Начинаете думать о чем-то очень интересном для вас, через 10 минут переключаете на предмет, который вас совсем не интересует.

Пример: Вы вспоминаете нечто связанное с вашим отпуском. Приятные воспоминания. Переключаетесь на жизнь ленточных червей, или на дрель, которая работает у вас за стеной. В течение 10 минут пытаетесь найти в этом, нечто жизненно необходимое. Конечно, это сделать очень трудно и под наблюдением специалиста всё проходит гораздо интереснее, и быстрее вы получаете навыки для необходимой выдержки. Однако, упражняйтесь, у вас всё получиться, вы будете гордиться своей выдержкой.


Вопрос психологу:

Как перестать быть рассеянным человеком?

Мнение психолога:

Чтобы перестать быть рассеянным человеком необходимо учиться концентрации.

Жизнь человека состоит из концентрации и расслабления. Возьмем работу человеческого сердца. Оно концентрируется и расслабляется. Если ритм сбивается, это приводит к сердечным заболеваниям. Если в человеческой жизни происходит сбой этих двух значений, также нас ждут неприятности на психологическом уровне. Необходимо улучшать свою память. См. статью «Память».

Вам нужно в начале запомнить только одно. Смотреть в органайзер, где вы будете все записывать. Есть хорошее упражнение для концентрации внимания. Берете любой предмет, рассматриваете его в течение одной минуты, затем, закрыв глаза, или убрав предмет, начинаете его вспоминать и описывать его внешний вид, его свойства.

Конечно, в начале вашего пути у вас будут сбои, но с каждым разом у вас будет всё меньше ошибок. Всё больше станет побед. Вы укрепите свою память, следовательно, улучшите свою жизнь.


Вопрос психологу:

Как перестать быть безвольным человеком? Как воспитать в себе силу воли?

Мнение психолога:

Силу воли можно воспитать следующим образом. Воспользовавшись методом перемещения. Вы берете портрет известного человека, который вам нравиться своими положительными качествами, на которого вы хотели бы походить. Определяете место этому портрету место, где вам будет его легко видеть. И каждое утро, глядя на этот портрет, вы произносите следующие слова:

«У меня сильная воля. Я поставил конкретную цель, и я её достигну. С каждым днем я становлюсь сильнее».

Однако вы сами можете решить, какие слова вам удобнее произносить, главное, чтобы они вас вдохновляли.

Просвещенный монах и заслуженный генерал, способных привлечь на свою сторону умнейших людей, непременно достигнут великих целей.