Тренинг "Повышение самооценки и уверенности в себе"
  • Это повысит ваш  жизненный тонус
  • Это даст вам хорошее настроение
  • Это обеспечит позитивный настрой
Читать полностью...

Советы психолога Учимся решать проблемы

Учимся решать проблемы

Оглавление
Учимся решать проблемы
Проблемы на работе
Проблемы в личной жизни
Все страницы
«Никогда не позволяй обстоятельствам вывести себя из равновесия.
Они не создают себя сами, не обладают разумом, чтобы препятствовать вам».

Сколько раз за день мы сталкиваемся с проблемами? Проблемы, связанные с другими людьми. Проблемы, связанные  работой, здоровьем, личной жизнью. Проблемы бывают мелкими, выматывающими, которые требуют решения сегодня. Проблемы бывают большими и трудными, для решения которых необходимо несколько дней, а возможно и месяцев.

Проблемы напоминают мелких жучков, способных уничтожить любое могучее дерево. Проблемы подрывают нашу психику, доводят нас до стресса, депрессии, потери здоровья, жизненных сил.

Как же справиться с проблемами, как настроиться на решение проблем, как научиться управлять своей психикой?

Совет психолога:

Сконцентрируйтесь на следующих вопросах.

А) Вы не можете решить данный вопрос в силу определенный не зависящих от вас факторов.

Стоит ли беспокоиться о том, чего вы не можете сделать? Отложите решение, возможно, вам вообще не придется заниматься данной проблемой.

Б) Насколько важно решить проблему именно сейчас.

В)  Есть шанс подождать с решением.

Когда нет возможности отложить проблему, ее надо решать. Как это сделать?

Совет психолога:

Ответьте на следующие вопросы:

1. Содержание проблемы.

2. Причины появления проблемы

3. Пути решения данной проблемы

4. Каких людей вы можете привлечь для решения данной проблемы.

5. Когда вы начнете действовать.

Старайтесь больше писать, отвечая на вопросы, т.к. если, только мысленно обдумывая проблему, часть информации потеряется в извилинах головного мозга.

Разберем проблемы по областям их расположения.

Проблемы на работе.


Пример:

1. Содержание проблемы.

Меня могут уволить с работы.

2. Причины появления проблемы.

А) Возможно недостаточная квалификация.

Б) Наветы конкурентов.

3.Пути решения данной проблемы.

А) Окончить курсы для повышения квалификации.

Б) Заняться поиском нового рабочего места.

В) Вообще поменять род своей деятельности.

4. Каких людей можно привлечь для решения данной проблемы?

А) Родственников

Б) Друзей.

В) Друзей своих друзей.

Г) Помощь специалиста.

5. Когда вы начнете действовать?

А) Именно сегодня я буду решать эту проблему. Я переговорю с людьми, на которых я могу опереться. Я найду лучшие курсы для повышения квалификации.

Проблемы в  личной жизни.


Пример:

1.Содержание проблемы.

Развод. Расставание с любимым человеком.

2.Причины появления проблемы.

1.Несовместимость характеров.

2.Иные причины.

3. Пути решения данной проблемы.

А) Заняться своей личной жизнью. Если у вас два пирожка, то теперь вы можете съесть оба!!

Б) Обратиться к специалисту, до наступления депрессии.

В) Найти себе хобби.

Г) Найти новых друзей.

4. Каких людей можно привлечь для решения данной проблемы?

А) Родственников

Б) Друзей.

В) Друзей своих друзей.

Г) Необходимых специалистов.

5. Когда вы начнете решать данную проблему?

Именно сегодня.

Возможно, вы найдёте ответы на свои вопросы, посетив наши тренинги. См. расписание тренингов.

«ЧЕМ БОЛЬШЕ РЕШЕННЫХ ВАМИ ПРОБЛЕМ, ТЕМ СИЛЬНЕЕ ВЫ СТАНОВИТЕСЬ!»